Podczas wykładu ?Rola aktywności fizycznej w utrzymaniu zdrowia i zapobieganiu chorobom? w ramach projektu ?Aktywni seniorzy na szlakach turystycznych powiatu myślenickiego? instruktorka fitness, nauczycielka wychowania fizycznego i rehabilitantka w  jednej osobie mgr Halina Dragosz przybliżyła nam teoretycznie i w praktyce najważniejsze zasady prawidłowych, korzystnych dla zdrowia ćwiczeń.

      Rozpoczęła od kijków nordic- walking, które zrobiły  zawrotną karierę a marsze z nimi stały się popularne. Chodzimy i my. Dowiedzieliśmy się jednak jak powinien wyglądać prawidłowy marsz, jak dobrać kijki podczas zakupu, jakie mięśnie pracują, a jakie są oszczędzane. Kije służą do odpychania, nie do podpierania ? o tym powinniśmy pamiętać.

  Podczas przeprowadzonych ćwiczeń Pani Halinka omówiła szczegóły i pokazała podstawowy zestaw do codziennego stosowania podkreślając rolę systematyczności i dokładności.

       Na koniec dla odpoczynku po serii ćwiczeń omówiła rolę racjonalnego, zdrowego odżywiania. Zwróciła uwagę na nowe trendy/odwrócona piramida żywieniowa/, powrót do naturalnych produktów/herbatki ziołowe, ziarna, miód, soki własnego wyrobu, pełnotłuste mleko/oraz ograniczanie spożywania mięsa.

 Wykład został przeprowadzony przy wsparciu finansowym  Powiatu  Myślenickiego.

                                                                                                                                                                                                                Stanisława Błaut

                                                                                                                                                                                       Więcej zdjęć w zakładce Galeria