Dla słuchaczy uczęszczających na zajęcia ruchowe w ciągu roku, w miesiącu maju zaplanowano wyjście z budynku na powietrze i skorzystanie z innej aktywności fizycznej. Jest to popularne na całym świecie chodzenie z kijkami do nordic walking. Zostały wymyślone w Finlandii w latach 20 XX wieku, a stały się ?sławne? po opisaniu w 1997roku. Kijki są specjalnie zaprojektowane, by podczas treningu ćwiczyć górną część ciała. W czasie chodzenia z kijkami ruchy rąk są zsynchronizowane z ruchami nóg. Poruszanie rękami to dodatkowy wysiłek, dlatego osoba uprawiająca nordic walking ćwiczy bardziej intensywnie niż podczas chodzenia.

    Aby chodzenie z kijkami było bardziej efektywne należy poruszać się prawidłowo- poprawnie trzymać kijki, poprawnie stawiać stopy na podłożu, utrzymywać dobre tempo marszu. Osoby chętne mogły doskonalić ten rodzaj aktywności z instruktorką p. Kamilą Wcisło dwa razy w tygodniu.

    Projekt ?Rozwijamy się w każdym wieku? został dofinansowany z budżetu gminy Dobczyce i w założeniu służy propagowaniu zdrowego stylu życia wśród seniorów. Kijki przestały bowiem pełnić rolę laski do podpierania, ale stały się nowoczesnym przyrządem do budowania siły i wytrzymałości polecanym w każdym wieku.

Podczas marszu jest czas na pogawdkę, więc korzyści wiele...

Fot. J. Żuławińska