Gimnastyka,

to kolejna aktywność fizyczna członków Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Dobczycach realizowana w ramach projektu „Sprawny i świadomy Senior”. Podobnie jak przy nordic walking ćwiczymy pod bacznym okiem p. Magdy Obajtek. Powiedzieć, że ćwiczymy solidnie, to nic nie powiedzieć. Pani Magda wyciska z nas bowiem przysłowiowe siódme poty! Ale nikt nie narzeka!

Każdy senior chce mieć wigor juniora! Zwłaszcza, że praktykowana dwa razy w tygodniu gimnastyka główny nacisk kładzie na usprawnienie naszych mięśni, stawów i kręgosłupa. Ćwiczymy z taśmami, piłkami i hantlami. Bez szemrania wyginamy nasze ciała. Czasem tylko o palpitacje serca przyprawia nas (a na pewno piszącą te słowa) zerknięcie na własne odbicie w lustrze w sali ćwiczeń. Ale czego nie robi się dla sprawności fizycznej. A więc ćwiczmy! Wszak w zdrowym ciele, zdrowy duch”.

                                                                                                     Barbara Simon

Projekt „Sprawny i świadomy Senior” realizowany jest przez Uniwersytet Trzeciego Wieku w Dobczycach w ramach dotacji przyznanej przez Urząd Marszałkowski Województwa Małopolskiego w konkursie „Wiek seniora a wigor juniora”

Nordic walking,

czyli po naszemu chodzenie z kijkami. A nordic, bo ten sposób aktywnego spędzania czasu

wywodzi się z Finlandii, ale na dobre zadomowił się też w Polsce.

I właśnie zajęcia z nordic walking rozpoczęliśmy w sierpniu w ramach Uniwersytetu

Trzeciego Wieku. Jako że każdy słuchacz uniwersytetu, mimo wieku seniora chciałby mieć

wigor juniora więc licznie stawiamy się na zajęcia. Zwłaszcza, że nie jest to takie sobie

dreptanie, ale profesjonalne chodzenie pod okiem instruktorki p. Magdy Obajtek.

Mamy więc dopasowane kijki, prawidłowo je trzymamy, odpowiednio je stawiamy i

chodzimy z nimi. Każde zajęcia rozpoczynamy rozgrzewką, a kończymy ćwiczeniami

rozciągającymi. Przy okazji poznajemy Dobczyce, bo spacerujemy w różnych miejscach.

Zajęcia skrupulatnie dokumentuje na stronie UTW na Facebooku Staszek Krzelowski.

Przyznam się szczerze, że osobiście z rezerwą podchodziłam do tej formy rekreacji.

Spacer owszem, ale po co te kijki?! No i nie miałam racji. Okazało się, że kijki to jest to!

Nie dość, że w trakcie marszu z kijkami angażujemy aż 90% naszych mięśni, to jeszcze chodzi

się łatwiej. Nie bez znaczenia jest też fakt, że spacer w grupie jest po prostu przyjemniejszy.

A więc kijki w dłoń i maszerujmy! Bez względu na wiek.

                                                                                         Barbara Simon

Projekt „Sprawny i świadomy Senior” realizowany jest przez Uniwersytet Trzeciego Wieku

w Dobczycach w ramach dotacji przyznanej przez Urząd Marszałkowski Województwa

Małopolskiego w konkursie „Wiek seniora a wigor juniora”

                                      Marsz po zdrowie.

Dnia 30 maja 2023r. zrealizowaliśmy działanie o nazwie „Marsz pozdrowie”. Wystartowaliśmy z Dobczyc o godz. 15.00 w kierunku Gizówki.

Pogoda dopisała i marsz piękną trasą wśród pól i lasów był bardzo przyjemny i sprawił wszystkim radość. Koordynatorką i główną organizatorką imprezy była Józefa Żuławińska, której z zaangażowaniem pomagał mąż.

Wszyscy  startowaliśmy w atrakcyjnych zawodach – strzelaniu z łuku, rzutkach i w bule. Bawiliśmy się świetnie. Najlepsi zostali udekorowani medalami. Po sportowych zmaganiach zasiedliśmy do „ogniskowej” uczty osładzanej wypiekami naszych niezawodnych koleżanek cukierniczek. Były śpiewy, wspominki, radosne rozmowy.

Pani Prezes podziękowała za współpracę w roku Jej prezesury i najaktywniejszych obdarowała słodyczami z „kosza obfitości” podarowanego przez burmistrza

Tomasza Susia podczas gali z okazji X lecia naszego Stowarzyszenia..

Impreza była bardzo udana. Dziękujemy wszystkim zaangażowanym w organizację. Koleżankom i kolegom odpowiedzialnym zarówno za przygotowanie sportowych emocji

jak i za stronę kulinarną. Oczywiście największy ukłon należy się naszej Ziuteczce Żuławińskiej.

                                                                                                                                                             Ewa Kozłowska

Forum Turystyki Senioralnej

W dn. 13 czerwca 2023r. w Krakowie Łagiewnikach odbyła się Ogólnopolska Konferencja pt. Forum Turystyki Senioralnej zorganizowana przez Federację Stowarzyszeń UTW, Ministerstwo Sportu i Turystyki z udziałem przedstawicieli Policji i PTTK.

W programie były 2 panele dyskusyjne:

1. Rola i znaczenie turystyki w życiu osób starszych. Potrzeby i bariery

W tym panelu wystąpili przedstawiciele UTW przy uczelniach wyższych: prof. Ewa Kozdroń, prof. Kazimierz Wiech, prof. Zofia Szarota i dr Joanna Gradek.

Drogi wytycza się idąc – ta myśl towarzyszyła prof. Wiechowi, który o swoim UTW mówi, że jest to uniwersytet podróżujący. Spełnia on rolę edukacyjną, społeczną i integracyjną.

Zasada: chodzić – patrzeć – dostrzec – docenić pozwala na dobre wykorzystanie możliwości, które dają podróże. Przyroda, nauka, kultura to główne aspekty wycieczek.

Organizacja wycieczki powinna spełniać 3 cele: różnorodność, dobrą atmosferę i integrację grupy.

Najpierw należy rozeznać potrzeby grupy oraz jej możliwości finansowe. Przy dużej liczebności członków, tak jak to jest w miastach, nie ma problemu z naborem chętnych. Wycieczki 1-dniowe można organizować samodzielnie, dłuższe należy zlecać biurom lub organizacjom turystycznym. Prof. Zofia Szarota zwróciła uwagę na ubogą ofertę biur podróży dla osób starszych, ale zaczyna się to powoli zmieniać. Dr Gradek z AWF przypomniała znaną prawdę, że aktywny senior to zdrowy senior. Aby podróżować, trzeba mieć kondycję fizyczną a uzyskać ją można przez systematyczne codzienne ćwiczenia. Trzeba zaktywizować panów, których jest ciągle mało wśród członków UTW.

2. Turystyka senioralna w UTW i organizacjach senioralnych

W tym panelu uczestniczyli przedstawiciele UTW z Cieszyna i Leszna dzieląc się swoimi doświadczeniami w organizacji turystyki bliższej i dalszej. Wystąpili także: przewodniczka turystyczna po Krakowie i członek PTTK z Ośrodka Turystyki Górskiej. Mówili oni o organizowaniu wycieczek pieszych i autokarowych, które powinny zapewnić radość bycia w grupie i poczucie bezpieczeństwa. Wiele ciekawych informacji można uzyskać na stronie internetowej PTTK.

Wystąpili także przedstawiciele Min. Turystyki, Policji i Kolei. Mówili oni o bezpieczeństwie podróżowania, zniżkach i polityce senioralnej. Przedstawiciel Kolei zachęcał do podróży koleją i korzystania z przysługujących zniżek i składania reklamacji.

Duża liczba uczestników konferencji świadczy o zainteresowaniu tematyką różnych aspektów turystyki senioralnej, która ma duże perspektywy, bo seniorów przybywa.

                                                                                                Anna Płachta

Zebranie sprawozdawcze  za rok 2022 SUTW w Dobczycach  odbyło się w dniu 6 czerwca 2023  o godz. 17:00w sali konferencyjnej RCOS-u.

Na zebranie stawiło się 29 członków SUTW.

Jednogłośnie został wybrany przewodniczący zebrania  kol.  Włodzimierz Żuławiński i protokolantka kol. Maria Płachta.

Wcześniej zaproponowany przez Zarząd  program zebrania został przyjęty  jednogłośnie przez zebranych.

Zebranie przebiegło wg zaakceptowanego programu.

Zarząd złożył sprawozdanie merytoryczne i finansowe za rok 2022.

Komisja rewizyjna przedstawiła badanie finansów Stowarzyszenia - bez zastrzeżeń.  

Zarząd uzyskał absolutorium.

     Pani Stanisława Błaut Laureatka Nagrody Burmistrza Gminy i Miasta Dobczyce w dziedzinie kultury poinformowała zebranych o przekazaniu trzeciej części swojej nagrody pieniężnej w wysokości 500 zł na konto Stowarzyszenia. 

Na tym zebranie zakończono

UWAGA:  Protokół z zebrania dla osób zainteresowanych jest odstępy u Prezeski Stowarzyszenia UTW.

                                                                                                                                               WBŻ